Home » Chia Sẻ » Trẻ em có nên uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ hay không?

Trẻ em có nên uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ hay không?

Như chúng ta đều biết việc uống sữa hàng ngày mang lại rất nhiều lợi ích cho bé, các mẹ thường cho con uống sữa vào mỗi buổi sáng hoặc giữa buổi và nghĩ rằng đây là thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống sữa. Có thể các mẹ chưa biết rằng việc cho trẻ uống sữa vào buổi tối mang lại cho bé yêu rất nhiều lợi ích như giúp trẻ ngủ ngon hơn, tăng cường canxi, tăng cơ hội phát triển chiều cao,… Để hiểu rõ hơn về tác dụng của việc cho trẻ uống sữa vào buổi tối, các mẹ tham khảo bài viết trẻ em có nên uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ hay không sau đây nhé.

>> Xem thêmbé 9 tháng chưa mọc răng – có nên cho trẻ sơ sinh nằm nghiêng khi ngủ – trẻ 4 tháng tuổi ngủ bao nhiêu là đủ

co-nen-cho-tre-uong-sua-truoc-khi-di-ngu-khong

Trẻ em có nên uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ hay không?

Trẻ em có nên uống sữa trước khi đi ngủ?

Cho trẻ uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ mang lại nhiều lợi ích bất ngờ đối với sự phát triển của trẻ nhỏ. Sau đây là những lí do khiến các bậc cha mẹ phải thay đổi suy nghĩ về việc có nên cho con uống sữa vào ban đêm trước khi đi ngủ hay không:

Liều thuốc giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn

Thật vậy, các mẹ nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ, vì đây được xem là liều thuốc giúp bé ngủ ngon và sâu giấc hơn. Việc cho trẻ uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ giúp trẻ thư giãn tối ưu và cải tiện chất lượng giấc ngủ bởi những dưỡng chất có trong sữa.

Giúp tăng cường canxi cho cơ thể

Sữa luôn được xem là một trong số ít các thực phẩm lành mạnh mà có thể ăn/uống trước khi đi ngủ vào ban đêm. Sữa tươi chứa nhiều canxi, giúp hệ xương của bé khỏe mạnh và đáp ứng đầy đủ các chất dinh dưỡng quan trọng mà cơ thể cần để hồi phục và sản sinh năng lượng cho ngày mới.

Giúp tăng khả năng hấp thu

Bình thường việc uống sữa trong ngày sẽ vẫn từ từ giúp bé hấp thụ được các protein, nhưng khi cho trẻ uống sữa vào ban đêm nó sẽ cung cấp cho cơ thể những cơ hội tốt nhất và cho sự hấp thụ tối đa.

Có thể bạn chưa biết rằng có tới gần 80% protein trong sữa có chứa phốt pho hay còn được gọi là casein – một loại protein hoàn chỉnh.

Giúp kiểm soát ăn vặt của trẻ

Uống một ly sữa trước khi đi ngủ ban đêm sẽ khiến chiếc dạ dày trống rỗng của bé bị gây ngủ và cảm thấy đủ no. Hiện tượng này là do trong sữa có chứa Tryptophan – một chất gây ngủ cho dạ dày.

Bên cạnh đó, sữa có chứa nhiều các axit amin nên sẽ làm cho bạn ít có khả năng mong muốn tiếp tục thưởng thức các đồ ăn vặt khác. Vì thế nó giúp kiểm soát ăn vặt ban đêm hữu hiệu và khiến cơ thể bé trở nên khỏe mạnh và mảnh mai hơi.

Nếu mẹ không cho trẻ uống sữa, trẻ sẽ có ít nhiều khả năng thưởng thức những chiếc bánh ngọt, bánh snack ngay trong thời gian bị đói trước khi đi ngủ. Điều này sẽ khiến trẻ không phải đối mặt với vấn đề sâu răng.

Tăng cơ hội phát triển chiều cao

Nếu bạn muốn cải thiện chiều cao cho con, hãy cho trẻ uống sữa vào buổi tối trước khi đi ngủ nhé. Canxi là dưỡng chất có giá trị nhất cho quá trình tăng trưởng của xương phát triển, chúng giúp trẻ ngày một cao lớn và thông minh hơn. Việc uống một ly sữa vào thời điểm này tương đương với việc trẻ sẽ nhận được khoảng 300g can-xi, tăng cơ hội phát triển chiều cao cho trẻ.

Những lưu ý khi cho trẻ uống sữa

Cho trẻ uống sữa cũng phải đúng cách, sau đây là những lưu ý khi cho trẻ uống sữa các mẹ nên biết:

Không nên thêm nước hoa quả vào sữa

Nhiều mẹ cho rằng, thêm nước cam hoặc chanh vào trong sữa giúp tăng hương vị khiến trẻ hứng thú với việc uống sữa hơn, đây là quan niệm hoàn toàn sai lầm. Vì nước cam và nước chanh đều thuộc sản phẩm hoa quả acid AHA cao, acid AHA gặp protein trong sữa sẽ làm cho protein biến chất, từ đó giảm thấp giá trị dinh dưỡng của protein.

Không nên pha sữa quá đặc

Nhiều bà mẹ quan niệm cho trẻ uống sữa càng đặc càng tốt, tuy nhiên đây là quan niệm sai lầm. Vì nếu cho trẻ thường xuyên uống sữa quá đặc sẽ gây đau bụng, táo bón, ăn uống không ngon hoặc thậm chí cự tuyệt thức ăn,… Đặc biệt, một số trẻ còn bị viêm ruột non xuất huyết cấp tính.

Không nên pha sữa với socola

Nhiều mẹ vẫn pha sữa chung với socola cho trẻ uống mà không biết rằng điều này sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ. Vì trong sữa chứa hàm lượng protein và canxi rất phong phú, còn socola có axit oxalic. Nếu các thành phần này kết hợp với nhau sẽ tạo thành calcium oxalate không hòa tan. Đây là hợp chất gây cản trở quá trình hấp thụ canxi của cơ thể, gây tiêu chảy hoặc chậm phát triển.

Không nên cho trẻ uống sữa quá gần bữa ăn

Nếu mẹ cho con uống sữa quá gần bữa ăn thì việc con ngắc ngứ, mặt mũi buồn thiu,… khi nhìn thấy đồ ăn là điều dễ hiểu bởi hệ tiêu hóa của con vừa phải ‘ì ạch’ hấp thu và tiêu hóa lượng lớn protein trong sữa.

Không dùng sữa uống thuốc

Việc dùng sữa với thuốc của nhiều bậc cha mẹ vì họ nghĩ rằng sữa có vị ngọt tự nhiên sẽ làm giảm vị đắng của thuốc, giúp trẻ uống thuốc dễ dàng hơn, là hoàn toàn sai lầm. Vì uống thuốc cùng với sữa còn dễ làm thuốc hình thành màng bao phủ trên bề mặt, khiến cho canxi trong sữa và ion khoáng chất như kẽm,… gây phản ứng hóa học với thuốc, hình thành chất hòa tan không phải nước, điều này không chỉ làm giảm thấp hiệu quả thuốc, còn có thể gây nguy hại cho cơ thể.

Không được làm nóng sữa bằng lò vi sóng

Cha mẹ bé không được làm nóng sữa bằng lò vi sóng. Vì lò vi sóng không chỉ phá vỡ các vitamin và khoáng chất mà còn tạo ra những điểm nóng lạnh không đều nhau khiến bé có thể bị bỏng khi bú. Các mẹ hãy làm nóng sữa bằng máy hâm sữa chuyên dụng hoặc đơn giản hơn: ngâm bình sữa chỉ 30-60 giây trong một bát nước nóng.

*** Khi trẻ đã đủ 3 tháng tuổi, để giúp trẻ ngủ ngon giấc, không giật mình khi ngủ cũng như giảm bớt gánh nặng trong việc chăm sóc con của các ông bố, bà mẹ bận rộn, phụ huynh bé nên sử dụng thiết bị máy đưa võng tự động cho bé yêu, đặc biệt là sản phẩm máy đưa võng TS – thương hiệu máy đưa võng độc quyền của An Thái Sơn – sản phẩm võng ru tự động thiết kế dành riêng cho em bé, có chất lượng rất tốt, hoạt động êm, ổn định sức đưa đều, không giật cục, và tuyệt đối an toàn cho trẻ, đảm bảo trẻ ngủ thật ngon giấc. Với thiết kế nhỏ gọn, bền bỉ và chịu lực tốt, máy đưa võng TS thật sự đem lại sự tiện lợi tối đa cho người sử dụng, bé yêu sẽ được chăm sóc chu đáo ngay từ giấc ngủ, góp phần quan trọng giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần sau này. Xem chi tiết sản phẩm máy đưa võng TS cho bé tại http://anthaison.vn/sp/may-dua-vong-tu-dong-ts/ để có thể lựa chọn loại võng tự động phù hợp và tốt nhất cho bé yêu.

Bài viết giúp các mẹ giải đáp thắc mắc có nên cho trẻ uống sữa trước khi đi ngủ hay không cũng như biết được những lợi ích không ngờ của việc cho trẻ uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ. Việc uống sữa rất cần thiết để cung cấp dinh dưỡng cho trẻ nhỏ, nếu như uống sữa buổi sáng cung cấp năng lượng cho cơ thể bé thì uống sữa buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ lại mang lại nhiều lợi ích sức khỏe hơn hẳn khi uống sữa buổi sáng. Nếu bạn không có thói quen cho con uống sữa buổi tối thì bây giờ hãy tập cho bé yêu uống sữa mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để bé ngủ ngon hơn và giúp bé phát triển chiều cao tự nhiên nhất nhé.

Cảm ơn bạn đã xem bà viết Trẻ em có nên uống sữa buổi tối trước khi đi ngủ hay không?